嫌いなものを食べるようにする工夫

最近、好き嫌いが多くなってきて、

野菜を食べずにご飯や麺類といった炭水化物ばかり食べて困っていました。

知り合いの臨床心理士に教えてもらった方法ですが、

好きなご飯を後回しにして、

野菜を食べたらあげるといったことをすると食べるようになりました。

ただ、その際にちょいと工夫する点があって、

好きなものを、わざと少ない状況を作ってから、

ご褒美になるようにあげるという点と他の人にも協力してもらい、

同じ状況を毎日つくるといったことです。

なんでも、行動療法といった心理の治療法をベースにしている方法だそうです。

行動療法は、子供の行動を適切なものに変えることに、

効果のあるもので、このようなことに活用されているそうです。

報酬の無い状態（野菜ばかり）から、

行動を起こすこと（野菜食べる）で、

報酬を獲得できる（ご飯食べれる）ようにすることで、

行動が強化されるとのことです。

ちなみに、やめて欲しいことには、逆に報酬がある状態をつくり、

その行動をとれば、報酬が無くなるようにすれば、自然と減っていくそうです。

『ごろう』さんより♪